강북노인복지관이 28일 오전 11시 복지관 금강홀에서 주민 70여명이 참석한 가운데 밸런스워킹PT 특별강좌를 마련했다.
이날 지도한 강사에 따르면, 밸런스워킹은 신체적, 정신적, 건강과 삶의 질을 높이는 운동으로, 제자리 워킹을 기초로 한 맨몸운동이다. 유산소운동은 물론 근력운동, 균형운동, 유연성운동을 통해 우리 몸을 깨워주는 운동이다.
특히, 효과적인 자세교정과 함께 다이어트, 두뇌개발, 면력역강화, 스트레스 해소와 함께 체형을 바로잡아 주는 운동으로 인기를 끌고 있다. 유익한 시간이였다
이날 참석한 복지관 회원들은 “즐겁게 운동을 하니 몸이 풀린 것 같다”며, “무척 유익한 시간이었다”고 입을 모았다.
